Come migliorare la potenza senza droghe e compresse a casa

Di fronte a difficoltà con un'erezione, difficoltà nell'intima sfera, gli uomini cadono nel panico e iniziano a prendere tavolette potenti per migliorare la situazione. Esistono altri modi sicuri per rafforzare la potenza, per far fronte ai problemi nella vita sessuale. Richiedono un po 'più di tempo, ma agiscono in modo più efficiente, perché non solo alleviano i sintomi esterni, ma eliminano anche le cause di una situazione spiacevole.

Cos'è la potenza

Il termine potenza deriva dalla parola latina "potere". Significa la capacità di un uomo di stabilire un contatto sessuale con una donna. Questo concetto include il potere dell'attrazione sessuale (libido), la possibilità di un'erezione, la capacità di completare il sesso, l'intensità e la qualità della vita intima. In assenza di sovraccarichi psicologici e altri fattori negativi, conducendo uno stile di vita attivo, un uomo sano mantiene l'interesse per i contatti sessuali e la capacità di inserirli fino ai vecchi anni.

Per la maggior parte, questa area della vita è estremamente significativa. Nel mondo moderno, non solo gli uomini maturi, ma anche i ragazzi, i giovani hanno 25-30 anni, si trovano ad affrontare difficoltà nell'area genitale. L'impatto negativo viene esercitato da:

• alto livello di stress e velocità quotidiano della vita;
• cattive abitudini;
• regime irregolare del giorno;
• nutrizione impropria e malsana;
• Difficoltà psicologiche quando si comunica con il sesso opposto.

Impotenza sessuale, difficoltà con la libido o l'erezione da parte di molti uomini sono percepite come un fatto vergognoso, debolezza. Invece di un esame completo da parte di uno specialista, per identificare le cause di ciò che sta accadendo, iniziano a prendere una varietà di farmaci, ampiamente rappresentati nel mercato farmaceutico. È molto difficile migliorare la potenza in questo modo, perché assumere la maggior parte dei farmaci per l'insorgenza di un'erezione sul meccanismo del desiderio sessuale stesso praticamente non influisce, risolve ogni situazione specifica, ma non il problema stesso.

Come aumentare la potenza

È difficile capire come aumentare la potenza, perché ci sono troppe cause di impotenza e altre difficoltà con una vita intima di un uomo. È necessaria una soluzione individuale per un caso particolare. Se compaiono difficoltà, è necessario contattare gli specialisti e sottoporsi a un esame completo. A volte una diminuzione della potenza è di natura interna, fisiologica:

• disturbi ormonali o ristrutturazione;
• disturbi circolatori;
• sovrappeso;
• cattive abitudini.

La fisiologia non ha un effetto prevalente sulla potenza maschile. Molti dei sesso più forti sanno che l'aspetto di un nuovo partner o un'ondata di sentimenti in relazioni a lungo termine con una donna amata migliorano l'attrazione sessuale in modo naturale. Nel vapore, dove le relazioni tra i coniugi si fidano e calde, l'atmosfera della famiglia è favorevole, i contatti sessuali si verificano 2-2, 5 volte più spesso che in coppia di disfunzionali.

Dopo l'esame e l'istituzione delle ragioni dell'indebolimento della potenza in ogni singolo caso, viene sviluppato il proprio regime di trattamento. Il medico prescrive farmaci solo se disturbi fisiologici (infiammazioni urologiche, disturbi endocrini, vascolari), il cui trattamento è impossibile senza terapia farmacologica. Dopo aver analizzato lo stile di vita di un uomo, lo specialista fornisce anche raccomandazioni su:

1. nutrizione;
2. attività fisica;
3. Restauro di un background psicologico sano nelle relazioni con un partner sessuale.

Come aumentare la potenza negli uomini in modi naturali

Un urologo professionista, un endocrinologo o sessuologo risponderà facilmente alla domanda su come migliorare la potenza senza droghe e compresse. Ciò richiede un aumento della qualità generale della vita di un uomo: risolvere problemi di salute, cattive abitudini e peso in eccesso, iniziare a mangiare un buon cibo sano, astratto dall'influenza degli stress, muoversi di più e fare sesso più spesso con una donna amata. Questo approccio al problema aiuta a rafforzare l'eccitazione sessuale, per estendere il tempo totale dei rapporti sessuali è molto meglio del corso delle droghe.

Normalizzazione del regime della giornata

Quando compaiono i primi segni di indebolimento della potenza, non dovresti iniziare a prendere pillole o l'uso di droghe locali. In molti casi, è necessario apportare modifiche allo stile di vita. Il lavoro sedentario, la mobilità insufficiente, il basso livello di attività fisica portano a una diminuzione del tono di energia generale, stagnazione del sangue negli organi pelvici, che porta a una violazione della funzione erettile. L'attività fisica, il rifiuto di cattive abitudini, la normalizzazione delle modalità del sonno, il lavoro e il riposo rafforzano la potenza non rapidamente, ma efficacemente.

Le lezioni regolari di sport mobili (corsa, nuoto, giochi sportivi) aiutano a normalizzare il background ormonale, ridurre il peso, migliorare il funzionamento di tutti i sistemi corporei e alleviare lo stress nervoso. Per mantenere la funzionalità del sistema nervoso, deve essere osservato il chiaro regime del giorno:

• un sonno di otto ore pieno di notte di notte;
• Carica del mattino;
• Caldo fisico durante le pause di lavoro;
• Giorno di lavoro normalizzato;
• attività fisica quotidiana;
• Una passeggiata nell'aria fresca prima di coricarsi.

Nutrizione

Il rafforzamento della potenza senza droghe e compresse è possibile soggetto al regime di un'alimentazione sana corretta. La dieta dovrebbe contenere una grande quantità di vitamine (in particolare E), magnesio, zinco, prodotti con un alto contenuto di proteine vegetali e animali, grassi vegetali, fibre e carboidrati lenti. È consigliabile cucinare piatti per il vapore o nel forno, è meglio rifiutare il cibo fritto. Escluso:

• fast food;
• Carni affumicate;
• Bevande alcoliche e dolci gassate.

Il menu quotidiano di un uomo dovrebbe essere carne a basso contenuto di grassi e pesce (frutti di mare), prodotti lattiero -caseari, verdure crude fresche, frutta ed erbe, legumi, cereali. I principali prodotti che influenzano il rafforzamento del desiderio sessuale e la qualità dell'erezione:

Prodotto	Influenza
Frutti di mare (ostriche, molluschi, pesce di mare)	L'alto contenuto di zinco organico migliora la produzione di testosterone e dopamina, migliorando l'attrazione sessuale
Noci	Migliora le prestazioni del sistema genitourinario, ricco di vitamine e minerali, in combinazione con il miele aumenta la libido. Contengono arginina nella composizione della circolazione sanguigna negli organi pelvici e nella qualità dello sperma. Fonte naturale
Sedano	Il succo di sedano contiene Androtestosterone. che nel corpo maschile viene elaborato in testosterone
Aglio	Migliora il flusso sanguigno, migliora lo stato dei vasi sanguigni, che influisce positivamente sulla qualità dell'erezione
Prezzemolo e altri verdi	Stimolare la circolazione sanguigna, influiscono positivamente sul tono di energia complessivo
Miele	Migliora l'intensità della circolazione sanguigna, anche nei genitali, che aiuta a migliorare l'erezione
Cioccolato con contenuto di cacao superiore al 65%	Ha un effetto entusiasmante, promuove la produzione di fenileneina, contribuendo all'emergere dell'amore e al miglioramento del desiderio sessuale

Esercizi

La ginnastica speciale aiuta a migliorare la potenza senza droghe e compresse speciali, che devono essere eseguite oltre allo sforzo fisico generale. Puoi fare esercizi a casa o in palestra. Hanno lo scopo di eliminare la stagnazione del sangue negli organi pelvici, che è una delle cause della disfunzione erettile. Gli esperti raccomandano il seguente complesso di movimenti:

1. Camminando sui glutei. Siediti sul pavimento, metti le mani sulla vita o i fianchi, piega le gambe sulle ginocchia. Solleva i piedi sopra il pavimento e muoviti in avanti, muovendo il peso del corpo da un gluteo all'altro, poi indietro. Fai 10 movimenti in avanti e indietro, il numero di approcci - 5.
2. "Bicycle" sdraiata sul retro. Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe sopra il pavimento ad un angolo di 90 °. Fai movimenti di rotazione dalle ginocchia, imita il movimento delle gambe quando si va in bicicletta. Eseguire per 2-3 minuti, aumentare gradualmente il tempo di esecuzione.
3. Pendolo. Metti la spalla dei piedi, separati, siediti in modo che i glutei siano allo stesso livello con le ginocchia. Eseguire il bacino oscillante si sposta avanti e indietro. Inizia con 30-40 secondi, aumenta gradualmente il tempo di esecuzione. Tra gli approcci, accetteremo l'intervallo di 30-60 secondi, il numero di approcci è 3-5.
4. Ponte. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, piegata nei gomiti, metti la testa dietro la testa, poggia i palmi delle mani sul pavimento. Raddrizza le braccia e le gambe allo stesso tempo, strappando il corpo dal pavimento e piegando la schiena. Tieni premuto nella posizione superiore per 10-25 secondi, torna indietro. Il numero di ripetizioni è 3-5.
5. Squat. Esegui 15-25 squat per l'approccio, aumentando gradualmente il numero di ripetizioni. Il numero di approcci è 3-5.
6. "Falm Step". Stai dritto, le mani sulle cuciture. Inizia a marciare sul posto, piegando le gambe e tira le ginocchia allo stomaco. L'esecuzione del tempo è di 2-3 minuti.

Come rafforzare la potenza a casa

Il miglioramento della potenza a casa è possibile quando si utilizzano misure complesse per normalizzare lo stile di vita di un uomo:

1. Nutrizione sana, attività fisica, sport regolari, modalità Sleep aiuteranno.
2. Si raccomanda regolari rapporti sessuali per il mantenimento naturale del livello di produzione di testosterone, una diminuzione dello stress quotidiano.
3. L'esecuzione di esercizi speciali per migliorare la circolazione sanguigna nel tempo migliorerà la qualità e la durata di un'erezione senza assumere pillole e l'uso di farmaci locali.
4. Rimedi popolari efficaci per migliorare la potenza.

Aumentare la potenza negli uomini dopo 50 anni

L'indebolimento della potenza negli uomini in età adulta è un processo naturale associato alla ristrutturazione ormonale del corpo, una diminuzione del tono di energia generale e un deterioramento dello stato generale della salute. Per migliorare la situazione, è particolarmente importante osservare uno stile di vita sano:

• lasciare cattive abitudini (alcol, tabacco);
• mangiare correttamente;
• evitare lo stress;
• rilassarsi correttamente;
• muovi di più.

È necessario mantenere una quantità stabile di contatti sessuali e, se possibile, non molto ridotto, poiché la vita sessuale regolare aumenterà l'intensità della produzione di testosterone. Gli uomini più anziani sono raccomandati dai bagni contrastanti così chiamati per migliorare il flusso sanguigno nel bacino e negli organi genitourari. Prendi 2 bacchetti, riempi uno caldo e l'altro con acqua fredda. Siediti in alternativamente 30-50 secondi.

Rimedi popolari

Il miglioramento della potenza negli uomini con rimedi popolari è possibile nel quadro di misure complete di guarigione del corpo. Le piante medicinali hanno la capacità di aumentare la resistenza maschile, aumentare il livello di testosterone, ripristinare il meccanismo di erezione tempestiva di avanzamento completo, prolungare la durata del contatto sessuale. Ricorda di ricorrere ai metodi di medicina tradizionale, chiarire informazioni su controindicazioni ed effetti collaterali. I seguenti fondi sono efficaci:

1. Un decotto di erbe medicinali. Prendi 2 cucchiai. ortica secca, colori di erba di San Giovanni e camomilla. Versare acqua bollente e tenere a fuoco alto per 2-3 minuti, mescolando regolarmente e impedendo l'infusione di ebollizione. Raffreddare, filtrare. Prendi 1 cucchiaino prima di ogni pasto per un mese.
2. Estratto di ginseng. Puoi acquistare tinture in qualsiasi farmacia. Prendi ogni giorno la mattina, un cucchiaino di cucchiaino prima dei pasti, lavato con un bicchiere d'acqua per 6-8 settimane.
3. Tintura di alcol alla radice dello zenzero. 200 ml di alcol richiederanno 50 mg di radice secca. Grattugia la radice grezza sulla grattugia centrale (150-200 g), asciugata nel forno. Versare l'alcol (o vodka di alta qualità), insistere per 16-20 giorni a temperatura ambiente. Bevi un cucchiaino prima di ogni pasto, bevendo un bicchiere d'acqua per 2-3 mesi.
4. Sciroppo basato su frutta e spezie essiccate. Macina e mescola 60 g di albicocche secche, prugne e uvetta con 1 cucchiaio da dessert di zucchero, un pizzico di cannella, chiodi di garofano, cardamomo. Versare 300 g di vino rosso semi -dolce, resistere a fuoco basso, mescolando regolarmente, circa un'ora. Prendi tre volte al giorno per 3 settimane, una dose un tempo - 1 cucchiaio.